Bonjour,
j’ai 38 ans en couple, et père d’une petite fille de 6 ans, que j’adore. Mais je suis addict, et j’ai peur que mon addiction ruine ma vie.
J’ai été addict au cannabis depuis mes 14 ans (j’ai diminué ma consommation de manière considérable depuis 2 ans, et pour ça j’ai fait un gros travail sur moi, en solo). Actuellement je fume le weekend 1 a 2 joint et c’est tout, contre 10 par jour avant. Et alors je ne sais pas si c’est la bonne solution car j’ai toujours peur de mes comportements, qui sont variables, peut-être à cause de ça.
Mais mon réel gros problème perso, c’est l’addiction au apps type instagram ou tictoc, et puis les sites porno, (je me masturbe beaucoup).
J’aime ma femme, mais j’ai peur de la perdre. Je me rends compte que je lui fais du mal, et elle ne supporte pas que je puisse regarder une autre femme, même virtuelle. Cela fait quelques temps qu’elle se plaint et me fait des reproches. De plus, nous n’avons plus de relation intime, à cause de ça.
Après plusieurs années de déni, je comprends a présent son point de vue et je réalise que j’ai un réel problème.

Alors depuis quelques semaines j’ai énormément baissé ma consommation de site porno. Je n’y vais quasiment plus. Et quand l’envie me prend de cliquer sur un site interdit, j’essaye de résister, ou je me focalise sur autre chose, mais je n’arrive pas à éviter les apps et les réseaux sociaux. C’est difficile, car la tentation est partout, et on a toujours le téléphone à la main.
J’ai besoin d’aide car je n’y arrive pas tout seul… je veux récupérer une vie stable, et surtout une vie de couple saine et durable. J’espère qu’il n’est pas trop tard pour mon couple.
J’estime ne plus rien avoir a faire avec ce genre de problèmes, surtout les réseaux sociaux, même si ils sont indispensables pour le travail ou pour garder contact avec les amis. Mais au final ils me gâchent la vie ! Et je ne veux pas non plus être un mauvais exemple pour ma fille.
Alors que dois je faire et par ou commencer ?
Sur quoi me concentrer ?
– voir un sexologue, seul ou avec ma femme ?
– un psychologue ?
– de l’hypnothérapie ?
– consulter en addictologie ?
ou autre ?
S.

Bonjour S.
Merci de votre partage, et bravo de ces premiers pas que vous avez faits, ils ne sont pas faciles, et je sais d’expérience que la sortie de l’addiction n’est pas une mince affaire quand on est seul.
Permettez-moi de vous expliquer deux choses, avant de vous donner une idée de ce que peut être le traitement d’une addiction, dans les grandes lignes.
D’abord, je vous propose de voir l’addiction comme une « solution ». C’est certainement une solution qui a mal tourné, puisqu’elle enferme plutôt que de résoudre la ou les difficultés qui sont à son origine, mais c’est d’abord une solution. Le cannabis peut permettre de se sentir plus léger, plus proche de ses amis, de combler un vide…. Ou n’importe quoi d’autre. Et de fait on se sent mieux après avoir fumé un joint, du moins sur le moment. C’est pareil avec l’alcool. La coke peut permettre de se sentir plus intelligent ou plus dynamique, etc. Et la liste est sans fin.
Mais en fait le produit ne résout rien. Le mal-être de fond est toujours là, la difficulté sous-jacente n’est pas résolue… et malgré les difficultés créées, l’addiction continue d’apporter sa part de mieux être, tant qu’on n’a pas trouvé quelque chose qui résout vraiment le problème.
Ensuite, voyez bien que plus on se prive, plus l’envie augmente ! Oscar Wilde disait : « je peux résister à tout, sauf à la tentation ». Et c’est très vrai. Plus on résiste à une tentation, plus il devient difficile de lui résister, et c’est aussi ce qui explique les rechutes et autres trébuchements sur le parcours. D’autant que quand un monde s’est construit autour de l’addiction, la sortie de l’addiction nous confronte à un monde à reconstruire, à des relations à réinventer. Ça peut faire peur .
C’est pour ça qu’il est plus facile de sortir d’une addiction en étant accompagné que tout seul : il faut régler la difficulté qui est à la source de l’addiction, il faut mettre en place des stratégies pour évacuer le produit sans augmenter le désir, et il faut réinventer une vie sans le produit. C’est facile au début de l’addiction, c’est plus compliqué après plusieurs années ! Que votre femme participe au travail ne me paraît pas nécessaire, sauf éventuellement après un certain temps, et pas de manière régulière. L’addiction est chez vous, même si incontestablement elle a des effets sur elle.
Je vous suggère de consulter un addictologue (pourquoi pas dans un service d’addictologie), ou bien un thérapeute prenant en charge les addictions.
Dans les grandes lignes, le traitement pourra commencer par cerner la ou les difficultés que l’addiction a tenté de résoudre, pour les résoudre. Puis, une fois cette base reconstruite, on pourra attaquer l’addiction par des stratégies et des techniques spécifiques (l’hypnose, par exemple) tout en aidant à réinventer les relations.
Dans tous les cas, sachez qu’il n’y a pas de miracle, et que si le traitement fonctionne, cela prend un peu de temps et que la réussite dépend d’abord de votre investissement.
Je suis à votre disposition pour un échange plus approfondi si vous le désirez.
Guillaume Lemesle
Hypnose – Thérapies brèves